Ｖｏｌ．１４

		＊ウォーキングによる健康効果＊ 　　・ 生活習慣病を予防します。 　　・ 血液の循環がよくなります。 　　・ 筋肉の衰えを防ぎ、体力を強化します。 　　・ ストレスを解消します。 　　・ からだに抵抗力をつけます。 　　・ 骨の老化を予防します。

			あなたは大丈夫？ 　こんな症状は運動不足のサインです。チェックしてみましょう！ 　�@少し動くと息切れがしてからだが重い。 　�A姿勢が悪い。 　�B肩こりや腰痛がある。 　�C太ってきた。 　�D発汗作用が悪い（汗をかきにくい）。 　�E疲れがたまりやすい。 　がん、心臓疾患、脳血管疾患などの生活習慣病は、食生活、運動習慣、休養などの生活習慣病に大きく関係します。特におろそかになりがちなのが運動習慣です。 　健康管理のために、日頃から「散歩」や「乗り物やエレベーターを利用せず歩く」など、意識して体を動かすようにしましょう。

広報トップページへ