Ｖｏｌ．９

＊寝たきりゼロへの１０カ条＊
寝たきりのかなりの部分は、適切な訓練と介護によって十分に予防ができます。 　老後の不安を背負い込むのではなく、普段から健康管理と寝たきり予防を心がけて、いくつになっても、家庭で、社会で活躍していきましょう。
第１条　脳卒中と骨折予防　寝たきりゼロへの 　　　　　第１歩 第２条　寝たきりは、寝かせきりから作られる 　　　　　過度の安静逆効果 第３条　リハビリは早期開始が効果的 　　　　　 始めようベッドの上から訓練を 第４条　くらしの中でのリハビリは 　　　　　 食事と排泄、着替えから 第５条　朝起きて先ずは着替えて身だしなみ 　　　　　寝・食分けて生活にメリとハリ		第６条　「手は出し過ぎず目は離さず」が 　　　　　介護の基本、自立の気持ちを大切に 第７条　ベッドから移ろう移そう車椅子 　　　　　行動広げる機器の活用 第８条　手すりつけ段差をなくし住みやすく 　　　　　アイデア生かした住まいの改善 第９条　家庭（うち）でも社会（そと）でも 　　　　 よろこび見つけ、みんなで防ごう閉じこもり 第10条　進んで利用、機能訓練、デイサービス 　　　　　寝たきりなくす人の和・地域の輪

☆☆☆介護予防教室　第２期生を募集します！！☆☆☆

高齢化社会に向けて、昨年１２月より開催している介護予防教室では、現在、参加者のみなさんは寝たきり予防、健康増進、ダイエットとそれぞれ目的を持ってがんばっています。そして、着実に効果が現れている方もおられます。 　これからのあなたの人生を「元気で、美しく年をとっていくために」「楽しく、健康的に過ごしていただくために」、介護予防教室に参加してみませんか？！ ■参加できる方：満６０歳以上で町内にお住まいの方 ■定　　　　　 員：５０名程度 ■会　　　　　 場：ふれあいプラザ ■申込み締切日：６月３０日（月） 　詳しい内容・申し込み方法等については、ふれあいプラザまで お問い合わせください。

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